四月不健身，六月徒伤悲
每年的6-9月，是大家穿衣最单薄的时候，也是最显身材的时候，为了那三个月的自信，我觉得必须做一些事情，比如健身和控制饮食。
其实每年的1-3月是容易胖的时候，这时候普遍天气比较冷，大家吃的会比较多，运动的也比较少，中间又有一个春节，容易积累很多脂肪。我自己本人就是典型案例，最近见到一些朋友，对方第一句就问：胖了？
吓得我晚上赶快回家上秤，看了看数字，体重并没有发生本质的变化。但问题出在：虚了。因为这一段时间以来力量锻炼不足，肌肉含量明显减少，造成的结果是：同样的体重，但是从外观看起来胖了一圈。
我估计很多朋友也有类似的情况，所以，我们可以趁着六月未到之前，来定一个小小的誓言，通过40天左右的运动，让自己的体态能配得上这个夏天。
可能很多朋友问，40天怎么够？更何况大家的工作忙碌节奏不会改变，即使想锻炼，又找不到时间怎么办？
我的回答是：
首先，40天抓紧锻炼，体型可以发生肉眼可见的变化 —— 这是被很多人，包含我自己的亲身经历所证明的；
其次，如果你时间有限，那么每天不需要太长时间的运动，最少的运动量是每天做无氧运动10分钟，比如借助哑铃等，一个月就能很快的改善体型，尤其是臂部和胸部的肌肉发生明显变化。
最后，也是最重要的是，如果忙到连10分钟运动时间都没有，那么只有一个原因：你对自己的体态并不那么在意，或者已然投降。对此，其他人说什么也是没有用的。
如果你能开启为期40天，每天运动10分钟的节奏，你必然从中体会到运动健身的魅力，也很可能从此喜欢上运动健身。
我有一个朋友，在2018年年初的时候我们吃饭，我和她谈到健身的好处，鼓励她健身。从那时起，她一直坚持健身，并不时的在朋友圈晒自己的健身照。一年多过去，她已经非常自豪于自己身体的变化。看起来不经意的健身运动，能实实在在改变个人内心的力量。
为了迎接六月，我必须做好准备，而且从今天起就行动起来，把闲置的哑铃组装好。如果你也希望以同样的状态迎接盛夏，那么不妨和我一起行动起来。
如果你不好意思发在朋友圈，欢迎你来知识星球，因为这里的每个人都和你一样渴望变化，并能无忧的分享自己的行动和想法。
参考文章：家，就是你最好的健身房
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